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Portada » Blog » Podcast » 9. La motivación para el día a día para un formador online

9. La motivación para el día a día para un formador online

La motivación para el día a día
  • Luchar ante un “no” definitivo
    • La empatía es una herramienta con muchos beneficios:
  • Un problema se cierne encima de nuestras cabezas
    • ¿Y como se hace esto?
  • Superando los focos de estrés
  • Visión de futuro a largo plazo
  • Resumen y propuestas
https://soyprofesoronline.com/wp-content/uploads/2017/09/9-la-motivacion-del-dia-dia.mp3

En este capítulo, Héctor, cuenta algunas buenas prácticas para estar motivados en nuestro día a día. Y es que, El elemento energizador más básico en nosotros, sin duda, es la motivación. La gasolina que mueve nuestro motor día a día y que nunca debe de quedarse en la reserva. Con ella haces pequeños los problemas y grandes las ilusiones.

En el capítulo número 3 del podcast ya hablamos sobre el miedo al fracaso y cómo combatirlo con optimismo y positividad. En este programa os escenifica algunos ejemplos y técnicas para resolverlos. Son casos que le han pasado a él y a muchas personas de todas partes.

Luchar ante un “no” definitivo

El día a día se presupone con muchísimos altibajos. Tal vez una mañana en la que os encontréis a tope de energía os llegue un email avisando que no aceptan vuestro presupuesto o que os cancelado vuestra charla formativa. Habéis perdido una oportunidad y no cabe duda que es un fastidio. Ahora se empezará a ver penalizada vuestra motivación y no debéis de permitirlo en ningún caso.

Obviamente con la meta que teníamos poco se puede hacer ya. Si hemos recibido “un no” como respuesta, está claro que no podemos hacer cambiar las cosas siempre. Aunque hay aspectos que podemos mejorar.

Lo primero sería no enfadarnos con la persona que nos ha dado la negativa. Debemos de empatizar con ella y contestarle explicando nuestro motivos por los que pensamos que se ha perdido una buena oportunidad para colaborar y que deseáis que pronto podáis hacerlo.

Esto debería de ser así, en primer lugar porque el ejercicio de empatizar mitigará la frustración que tengamos ya que nos pondrá en la situación de la otra persona. Y al vernos en su lugar, tal vez, comprendamos los motivos que tomaron la decisión. Una manera de ver la situación desde una perspectiva ajena a nosotros relativizará las cosas y nos aportará una sensación de tranquilidad en un momento de disgusto. Lo segundo que deberíamos pensar es que no podemos cerrar puertas para un futuro por el hecho de no conseguirlo y que, tal vez, en un futuro consigamos realizar finalmente esa colaboración profesional.

La empatía es una herramienta con muchos beneficios:

  • Ser objetivos y justos.
  • Convertirnos en personas respetables y respetuosas.
  • Consolida las relaciones profesionales para que perduren.
  • Ante el resto nos hace ver más constructivos.

Un problema se cierne encima de nuestras cabezas

Y es que a veces los pensamientos negativos parecen perseguirnos. En situaciones, no acabamos de resolver un problema que se nos presenta. Además, por si fuera poco, nos encontramos en una situación en la que tenemos mucho trabajo por hacer y el tiempo corre pero no avanzamos con lo nuevo, sino que buscamos reparar el inconveniente porque es importante y urgente. Según vayan pasando los minutos nos empezamos a agobiar y a tener una visión poco positiva de la situación. Está claro que nuestras previsiones para ese día no se están cumpliendo y no llegaremos a tiempo con lo que teníamos pensado. En este momento es cuando debes de frenar tu sensación negativa como sea, porque no te ayudará a solucionar problemas ni a avanzar con el resto pendiente.

¿Y como se hace esto?

Primero es centrar todas nuestras energías en zanjar la batalla imprevista. Porque no podemos pensar en avanzar si antes no hemos resuelto lo anterior. Con los nervios de la situación seguro que nos olvidamos de analizar las causas y plantear una solución eficiente.

Cuando Héctor habla de eficiente se refiere a que sea efectiva y que se realice en el menor tiempo posible.

  • Buscar perspectiva externa. Tal como si el caso lo hubiera planteado otra persona y no fuera un problema vuestro.
  • Determinar las causas y procurar aportar ideas para resolver la situación. Considerar que el tiempo se ha detenido y que no hay nada más en el mundo qué hacer en ese momento. Obviamente, no es cierto y que hay mucho por hacer después de resolverlo pero reducirá el estrés de pensar que vuestra energía anímica solamente estará dedicada a una única tarea que no consume el tiempo extra que no tenemos. Es un pequeño engaño a nuestra mente para descargarnos de negatividad.
  • Si no conseguís resolverlo en el momento y estáis forzados a tener que posponerlo, no hagáis un mundo de ello. Simplemente, considerar que ya falta menos para solucionarlo y que no es un centro universal que os va a limitar indefinidamente. Todo a llega a su tiempo.
  • Mientras tanto, en ese “impasse” procurar ir avanzando todo lo que podáis con el resto de tareas. “Obligaros”, a centraros insistentemente en lo que ahora estáis realizando. Desbloqueará vuestra mente, mientras que se mantiene a un lado ese inconveniente a medias de resolver.
  • Cuando ya tengáis la solución para el problema, celebrarlo y alegraros porque vosotros lo habéis hecho posible. Daros un respiro y dedicaros unas buenas palabras recordando que vosotros como profesionales habéis sido capaces de resolverlo y que os ha hecho reforzaros para la siguiente vez cuando las tinieblas vuelvan a irrumpir en vuestras cabezas.

Vosotros sois la persona con la que más a gusto debéis de estar porque estaréis junto a vosotros mismos durante toda vuestra vida y debéis auto animaros más que nadie.

Superando los focos de estrés

En el capítulo número 2 del podcast comentamos que el teléfono es un elemento disruptivo que debemos de controlar y puede servir de causa por la que estresarnos si recibimos constantes llamadas durante nuestras horas de trabajo. Descubrir si podéis canalizar la comunicación con vuestros clientes y proponerles alternativas como el correo electrónico o los tickets de soporte. Es decir, buscar formas de evitar bloqueos en nuestro flujo de trabajo, nos ayudará a minimizar focos de estrés que nos agobien durante el día a día.

Visión de futuro a largo plazo

Otra situación muy frecuente es la de entrar en una espiral destructiva viendo solo los acontecimientos que suceden a nuestro alrededor sin mirar hacia adelante en el tiempo. Imaginaros que lleváis algunos días o, inclusive, semanas dedicando mucho tiempo en vuestro proyecto pero no veis el momento de llegar al final. Parece que cada día hay nuevas cosas que no se habían contemplado al comienzo. La sensación de cansancio acumulado no ayuda a generar motivación y energía. De nuevo, los pensamientos negativos aparecen y cuestionan el futuro inmediato. Y meramente es inmediato porque nadie sabemos lo que viviremos en años. Pensar en vuestra edad, lo que habéis vivido hasta el momento y la cantidad de años que tenéis por delante. Viéndolo en perspectiva y analizando por todo lo que habéis pasado, ¿No creéis que esto es un mero bache temporal en el camino? ¿No pensáis que un día llegará el momento de lograr la meta?

Y es que debemos de ampliar nuestra visión a corto plazo hacia una a medio plazo en donde nuestra meta es alcanzada y allí estáis vosotros viéndolo en primera persona y disfrutando del momento. Además, os fortalecerá pensar porque vuestro proyecto os hacía ilusión cuando comenzó todo. Seguro que os aportará energía una vez más.

Resumen y propuestas

Todos estos casos son meros ejemplos que nos suceden y nos sucederán con el paso del tiempo. Por lo que debemos de empezar a utilizar métodos y herramientas para que nuestra motivación no se agote y tengamos suficiente energía para conseguir las metas realistas que nos propongamos.

Recordar que Ana es licenciada en psicólogía y puede ayudaros a controlar esas sensaciones negativas que os rondan por la cabeza. Si tenéis cualquier duda sobre vuestro caso particular, proponer vuestra pregunta en los comentarios para ayudaros y si reunimos las suficientes, podríamos hacer otro capítulo con vuestros inconvenientes en vuestro día a día.

Y con esto acabamos por hoy. ¿Os gustaría que habláramos más extendidamente de algún punto mencionado?

Estáis invitados a dejar vuestras opiniones, casos personales, dudas e invitaciones a un café 😉

Un comentario

  1. Pingback: Tips para configurar tus objetivos y mantener el enfoque - Soy Profesor Online

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Accesibilidad

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Este modo configura el sitio web para que sea compatible con lectores de pantalla como JAWS, NVDA, VoiceOver y TalkBack. Un lector de pantalla es un software para usuarios ciegos que se instala en una computadora y un teléfono inteligente, y los sitios web deben ser compatibles con él.

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    Soy Profesor Online Declaración de accesibilidad

    Accessibility Statement

    • soyprofesoronline.com
    • 4 October, 2023

    Compliance status

    We firmly believe that the internet should be available and accessible to anyone, and are committed to providing a website that is accessible to the widest possible audience, regardless of circumstance and ability.

    To fulfill this, we aim to adhere as strictly as possible to the World Wide Web Consortium’s (W3C) Web Content Accessibility Guidelines 2.1 (WCAG 2.1) at the AA level. These guidelines explain how to make web content accessible to people with a wide array of disabilities. Complying with those guidelines helps us ensure that the website is accessible to all people: blind people, people with motor impairments, visual impairment, cognitive disabilities, and more.

    This website utilizes various technologies that are meant to make it as accessible as possible at all times. We utilize an accessibility interface that allows persons with specific disabilities to adjust the website’s UI (user interface) and design it to their personal needs.

    Additionally, the website utilizes an AI-based application that runs in the background and optimizes its accessibility level constantly. This application remediates the website’s HTML, adapts Its functionality and behavior for screen-readers used by the blind users, and for keyboard functions used by individuals with motor impairments.

    If you’ve found a malfunction or have ideas for improvement, we’ll be happy to hear from you. You can reach out to the website’s operators by using the following email

    Screen-reader and keyboard navigation

    Our website implements the ARIA attributes (Accessible Rich Internet Applications) technique, alongside various different behavioral changes, to ensure blind users visiting with screen-readers are able to read, comprehend, and enjoy the website’s functions. As soon as a user with a screen-reader enters your site, they immediately receive a prompt to enter the Screen-Reader Profile so they can browse and operate your site effectively. Here’s how our website covers some of the most important screen-reader requirements, alongside console screenshots of code examples:

    1. Screen-reader optimization: we run a background process that learns the website’s components from top to bottom, to ensure ongoing compliance even when updating the website. In this process, we provide screen-readers with meaningful data using the ARIA set of attributes. For example, we provide accurate form labels; descriptions for actionable icons (social media icons, search icons, cart icons, etc.); validation guidance for form inputs; element roles such as buttons, menus, modal dialogues (popups), and others. Additionally, the background process scans all of the website’s images and provides an accurate and meaningful image-object-recognition-based description as an ALT (alternate text) tag for images that are not described. It will also extract texts that are embedded within the image, using an OCR (optical character recognition) technology. To turn on screen-reader adjustments at any time, users need only to press the Alt+1 keyboard combination. Screen-reader users also get automatic announcements to turn the Screen-reader mode on as soon as they enter the website.

      These adjustments are compatible with all popular screen readers, including JAWS and NVDA.

    2. Keyboard navigation optimization: The background process also adjusts the website’s HTML, and adds various behaviors using JavaScript code to make the website operable by the keyboard. This includes the ability to navigate the website using the Tab and Shift+Tab keys, operate dropdowns with the arrow keys, close them with Esc, trigger buttons and links using the Enter key, navigate between radio and checkbox elements using the arrow keys, and fill them in with the Spacebar or Enter key.Additionally, keyboard users will find quick-navigation and content-skip menus, available at any time by clicking Alt+1, or as the first elements of the site while navigating with the keyboard. The background process also handles triggered popups by moving the keyboard focus towards them as soon as they appear, and not allow the focus drift outside of it.

      Users can also use shortcuts such as “M” (menus), “H” (headings), “F” (forms), “B” (buttons), and “G” (graphics) to jump to specific elements.

    Disability profiles supported in our website

    • Epilepsy Safe Mode: this profile enables people with epilepsy to use the website safely by eliminating the risk of seizures that result from flashing or blinking animations and risky color combinations.
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    • Cognitive Disability Mode: this mode provides different assistive options to help users with cognitive impairments such as Dyslexia, Autism, CVA, and others, to focus on the essential elements of the website more easily.
    • ADHD Friendly Mode: this mode helps users with ADHD and Neurodevelopmental disorders to read, browse, and focus on the main website elements more easily while significantly reducing distractions.
    • Blindness Mode: this mode configures the website to be compatible with screen-readers such as JAWS, NVDA, VoiceOver, and TalkBack. A screen-reader is software for blind users that is installed on a computer and smartphone, and websites must be compatible with it.
    • Keyboard Navigation Profile (Motor-Impaired): this profile enables motor-impaired persons to operate the website using the keyboard Tab, Shift+Tab, and the Enter keys. Users can also use shortcuts such as “M” (menus), “H” (headings), “F” (forms), “B” (buttons), and “G” (graphics) to jump to specific elements.

    Additional UI, design, and readability adjustments

    1. Font adjustments – users, can increase and decrease its size, change its family (type), adjust the spacing, alignment, line height, and more.
    2. Color adjustments – users can select various color contrast profiles such as light, dark, inverted, and monochrome. Additionally, users can swap color schemes of titles, texts, and backgrounds, with over 7 different coloring options.
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    4. Content highlighting – users can choose to emphasize important elements such as links and titles. They can also choose to highlight focused or hovered elements only.
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    We aim to support the widest array of browsers and assistive technologies as possible, so our users can choose the best fitting tools for them, with as few limitations as possible. Therefore, we have worked very hard to be able to support all major systems that comprise over 95% of the user market share including Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari, Opera and Microsoft Edge, JAWS and NVDA (screen readers), both for Windows and for MAC users.

    Notes, comments, and feedback

    Despite our very best efforts to allow anybody to adjust the website to their needs, there may still be pages or sections that are not fully accessible, are in the process of becoming accessible, or are lacking an adequate technological solution to make them accessible. Still, we are continually improving our accessibility, adding, updating and improving its options and features, and developing and adopting new technologies. All this is meant to reach the optimal level of accessibility, following technological advancements. For any assistance, please reach out to